SKKN Một số biện pháp nhằm phát huy kĩ năng rèn luyện sức bền trong giờ học chạy cự li trung bình cho học sinh Khối 6

 Một số biện pháp nhằm phát huy kĩ năng rèn luyện sức bền trong giờ học chạy 
 cự li trung bình cho học sinh khối 6
 I. MỞ ĐẦU
 1. Tính cấp thiết
 Tập luyện sức bền có ý nghĩa rất lớn trong công tác giáo dục và bồi dưỡng 
học sinh trong nhà trường. Qua đó nhằm hình thành các phẩm chất ý chí và đạo 
đức của con người mới góp phần vào giáo dục và nâng cao trí tuệ, giáo dục lao 
động và giáo dục thẩm mỹ cho các em. 
 Khi học tập rèn luyện sức bền đa số học sinh không chịu khó luyện tập 
hoặc luyện tập không được tích cực, không tự giác. Các em chưa hiểu được vị trí 
và tầm quan trọng của sức bền trong đời sống và học tập vì vậy vấn đề đặt ra là 
việc nhằm phát huy kĩ năng rèn luyện sức bền trong giờ học chạy cự li trung 
bình cho học sinh lớp 6 trường THCS Quán Toan môn Giáo dục thể chất là rất cần 
thiết.
 2. Mục tiêu
 Thực hiện mục tiêu chung của hệ thống thể dục thể thao Việt Nam góp 
phần đào tạo thế hệ thanh thiếu niên phát triển cao về trí tuệ, cường tráng về thể 
chất, phong phú về tinh thần và trong sáng về đạo đức. Môn Giáo dục thể chất 
trong nhà trường phổ thông bao gồm nhiều phân môn, trong đó Điền kinh là một 
phân môn cơ bản, phong phú và đa dạng gồm nhiều nội dung khác nhau như: 
chạy, nhảy, ném, đẩy là nền tảng phát triển các tố chất thể lực làm cơ sở cho 
các môn thể thao khác.
 Việc luyện tập rèn sức bền có một ý nghĩa rất quan trọng trong đời sống vì 
nếu không có sức bền, con người vừa mới làm việc, học tập đã cảm thấy mệt 
mỏi rất nhanh, như vậy sẽ không bao giờ làm được việc đạt kết quả cao. Rèn 
luyện sức bền giúp cơ thể có khả năng chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động 
hay luyện tập thể dục thể thao kéo dài, vì vậy nó có một vị trí vô cùng quan 
trọng đối với các em học sinh ở lứa tuổi trung học cơ sở...
 3. Đối tượng và phương pháp thực hiện
 - Đối tượng: học sinh khối 6 Trường trung học cơ sở Quán Toan
 1 Một số biện pháp nhằm phát huy kĩ năng rèn luyện sức bền trong giờ học chạy 
 cự li trung bình cho học sinh khối 6
quan tâm đầu tư, hỗ trợ về cơ sở vật chất, trang thiết bị, đồ dùng của các cấp; 
trình độ, năng lực của đội ngũ nhà giáo ngày được nâng cao.
 - Được sự chỉ đạo kịp thời, sâu sắc của Ban giám hiệu nhà trường và được 
sự giúp đỡ của tổ chuyên môn cũng như sự đóng góp các ý kiến của các đồng 
đồng nghiệp trong trường luôn tạo điệu kiện cho bản thân tôi học hỏi nâng cao 
trình độ chuyên môn. 
 - Đơn vị thường xuyên tổ chức các buổi sinh hoạt chuyên môn, tổ chức 
chuyên đề về đổi mới phương pháp dạy học tích cực.
 - Bản thân là một giáo viên nhiệt tình, có trách nhiệm cao, tâm huyết với 
nghề, có tinh thần đoàn kết, luôn cố gắng hoàn thành tốt nhiệm vụ được giao.
 * Khó khăn
 - Năm học 2022-2023 là năm học mà toàn ngành giáo dục đang tiếp tục có 
những đổi mới về cách dạy, cách học để tiếp cận SGK mới nên cần phải thay đổi 
tư duy và cách dạy theo hướng mới, đồng thời giáo viên phải thường xuyên học 
hỏi để nâng cao hiệu quả dạy học.
 - Một số phụ huynh học sinh chưa thực sự quan tâm đến việc học của con 
em mình. Còn tồn tại học sinh coi nhẹ bộ môn dẫn đến ý thức học tập chưa cao, 
chưa tự giác trong học tập làm ảnh hưởng đến chất lượng của bộ môn.
 - Do ảnh hưởng của dịch bệnh Covid -19 còn tiếp tục diễn biến phức tạp, 
kéo dài làm ảnh hưởng đến công tác giảng dạy của giáo viên cũng như việc học 
của học sinh 
 Qua thực tế giảng dạy môn GDTC tại Trường THCS Quán Toan, đặc biệt 
là qua theo dõi quá trình tập luyện của các em học sinh, tôi thấy rõ thành tích 
trong quá trình học tập nội dung chạy cự li trung bình của các em không như 
mong muốn, nguyên nhân phần lớn là do các em chưa có thể lực tốt, chưa nắm 
vững kỹ năng rèn luyện sức bền, phối hợp thiếu nhịp nhàng các kỹ năng chạy cự 
li trung bình. bản thân tôi mạnh dạn đưa ra biện pháp “ Một số biện pháp 
nhằm phát huy kĩ năng rèn luyện sức bền trong giờ học chạy cự li trung 
bình của học sinh lớp 6 Trường THCS Quán Toan” với mục đích nhằm góp 
 3 Một số biện pháp nhằm phát huy kĩ năng rèn luyện sức bền trong giờ học chạy 
 cự li trung bình cho học sinh khối 6
 + Ví dụ 1: Khi tham gia học tập 
rèn luyện có được sức bền sẽ giúp các 
em ngồi học hoặc tham gia làm bất cứ 
một công việc gì sẽ lâu mệt mỏi hơn, 
nó còn giúp cho các em phòng tránh 
được một số bệnh liên quan đến hệ 
tuần hoàn và hô hấp; đặc biệt là một 
 Hình ảnh: Béo phì có thể không hoạt 
trong những biện pháp hữu hiệu nhất 
 động thể thao thường xuyên hoặc không 
để phòng chống bệnh béo phì. Giúp 
 hợp lý và hoạt động thể dục thể thao 
cho các em tăng trưởng được chiều 
 thường xuyên
cao và nâng cao được sự phối hợp 
nhịp nhàng của các cơ quan nội tạng 
..
 * Biện pháp 2: Lựa chọn các bài tập một số bài tập bổ trợ và trò chơi 
một cách hợp lý vào các tiết học:
 - Lựa chọn các bài tập một số bài tập bổ trợ một cách hợp lý vào các tiết học.
 5 Một số biện pháp nhằm phát huy kĩ năng rèn luyện sức bền trong giờ học chạy 
 cự li trung bình cho học sinh khối 6
 Hình ảnh: Chạy luồn cọc Hình ảnh: Chạy theo hình số 8
 - Lựa chọn trò chơi một cách hợp lý vào các tiết học 
 + Sử dụng các trò chơi cho tiết dạy hợp lý nhằm tạo bầu không khí vui vẻ 
thoải mái giúp cho HS có khả năng bắt đầu hoặc tiếp tục tiếp thu bài có hiệu 
quả, sẽ tạo được hứng thú và phát huy tính chủ động, sáng tạo của học sinh.
 + Lựa chọn các trò chơi vận có thể dùng để củng cố và hoàn thiện kĩ năng 
kĩ xảo vận động giúp HS có thể vận dụng vào thực tiễn, giáo dục các tố chất thể 
lực, trò chơi làm HS có hứng thú hơn là phải lặp đi lặp lại các hoạt động vận 
động trong cùng một điều kiện như nhau giúp HS trở nên tự tin hơn trong việc 
giải quyết các vấn đề một cách hiệu quả.
 + Ví dụ: Lựa chọn một số trò chơi một cách hợp lý vào các tiết học: Nhảy 
dây tiếp sức. Lò cò tiếp sức; Nhảy bao bố, Kéo co..
Hình ảnh: Trò chơi Nhảy dây tiếp sức Hình ảnh: Học sinh chơi trò chơi
 Lò cò tiếp sức
 7 Một số biện pháp nhằm phát huy kĩ năng rèn luyện sức bền trong giờ học chạy 
 cự li trung bình cho học sinh khối 6
Nhóm 3: Gồm các em nam có thể hình trung bình nhưng thể lực kém
 9 Một số biện pháp nhằm phát huy kĩ năng rèn luyện sức bền trong giờ học chạy 
 cự li trung bình cho học sinh khối 6
 - Phân loại học sinh.
 + Đối với các em không đạt tiêu chuẩn kiểm tra sức bền ở phần điều tra cơ 
bản ban đầu thường là những em lười biếng tập luyện và những em bị béo phì 
giáo viên cần làm cho các em thấu hiểu sâu hơn nữa về lợi ích và tầm quan trọng 
khi các em tham gia học tập rèn luyện sức bền. Giáo viên nên đưa ra một số bài 
tập và cự li chạy phù hợp với sức khoẻ các em, tránh gây cho các em tâm lí sợ chạy.
 Hình ảnh: Học sinh béo phì, ngại tập luyện
 + Riêng đối một số học sinh có sức khoẻ và thể lực yếu, giáo viên có thể 
xếp những học sinh này theo tổ, nhóm riêng để tập sức bền theo một kế hoạch 
đặc biệt có kết hợp chặt chẽ với theo dõi sức khoẻ. Khi kiểm tra chạy cự li trung 
bình những học sinh này, giáo viên nên quy định thời gian hay cự li chạy thích 
hợp và cho thang điểm theo thang điểm riêng (chủ yếu đánh giá sự cố gắng của 
các em). Riêng với một số học sinh có xác nhận của bác sĩ không được tập luyện 
TDTT hoặc không được tập chạy thì giáo viên không nên cho chạy
 11 Một số biện pháp nhằm phát huy kĩ năng rèn luyện sức bền trong giờ học chạy 
 cự li trung bình cho học sinh khối 6
 * Kết quả.
 Sau khi áp dụng biện pháp này cho học sinh khối 6 từ đầu học kỳ II năm 
học 2021- 2022 đến hết năm học 2021 - 2022, tôi nhận thấy nhờ áp dụng biện 
pháp nêu trên nên việc phát huy tính tự giác, tích cực trong tập luyện của học 
sinh đã có nhiều chuyển biến tích cực. Các em đã có nhận thức đúng đắn, ý thức 
học tập tốt đối với bộ môn giáo dục thể chất nói chung cũng như trong tiết học 
chạy cự li trung bình. Các em đã tuân thủ sự hướng dẫn của thầy, cô giáo trong 
quá trình tập luyện ở tiết học trên lớp cũng như tập luyện hàng ngày ở nhà. Kết 
quả các em đạt được qua kiểm tra cụ thể như sau:
 - Bảng kết quả thu được sau khi áp dụng biện pháp này cho học sinh 
khối 6 tính đến hết năm học 2021 – 2022
 ĐẠT CHƯA ĐẠT
 Tổng số HS
 Số lượng Tỉ lệ % Số lượng Tỉ lệ %
 222 HS 222 100 % 0 0 %
 - Trong năm học 2022 - 2023 tôi được Ban giám hiệu nhà trường phân 
công giảng dạy khối 6 . Trong quá trình áp dụng biện pháp “Một số biện pháp 
nhằm phát huy kĩ năng rèn luyện sức bền trong giờ học chạy cư li trung 
bình cho học sinh khối 6 trường THCS Quán Toan ”. Các em đã đạt được 
những thành tích nhất định:
 Các em học sinh đã không sợ khi phải chạy, đã có sự tự giác, tích cực trong 
quá trình chạy, đã biết phối hợp tốt giữa thở, đánh tay và bước chạy của chân. 
Đa số học sinh đã biết phân phối sức trong chạy, chạy hết quãng đường mà giáo 
viên quy định và biết tự giác làm các động tác hồi tĩnh sau chạy. Các em luyện 
tập yếu đã có ý thức hơn trong tập luyện ở lớp và ở nhà. Kết quả các em đạt 
được tương đối tốt qua kiểm tra cụ thể như sau:
+ Bảng kết quả khảo sát đầu kỳ I của học sinh khối 6 năm học 2022 -2023:
 ĐẠT CHƯA ĐẠT
 Tổng số HS
 Số lượng Tỉ lệ % Số lượng Tỉ lệ %
 290 HS 216 74,48% 74 25,52 %
 13 Một số biện pháp nhằm phát huy kĩ năng rèn luyện sức bền trong giờ học chạy 
 cự li trung bình cho học sinh khối 6
 - Trong biện pháp có nhiều nội dung nên việc sử dụng phương pháp mới 
vào trong giảng dạy còn hạn chế. Thời gian dành cho nội dung chạy cự li trung 
bình không nhiều do vậy việc phân nhóm tập luyện và hướng dẫn cụ thể cho 
từng em là khó khăn.
 - Một số dụng cụ trang thiết bị phục vụ cho giảng dạy bộ môn chất lượng 
còn chưa cao.
 - Một số học sinh có kỹ năng học tập và rèn luyện sức bền còn chưa tốt.
 * Phương hướng khắc phục các hạn chế:
 - Bản thân tôi tiếp tục nghiên cứu và tham khảo thêm các tài liệu để hoàn 
thiện biện pháp. Tôi mong rằng sẽ tiếp tục nhận được những ý kiến đóng góp 
quý báu của các đồng chí đồng nghiệp để biện pháp này được hoàn chỉnh hơn.
 - Tham mưu tạo điều kiện đáp ứng yêu cầu về CSVC, trang thiết bị dạy học 
để giáo viên và học sinh thực hiện phương pháp đổi mới trong quá trình dạy học. 
Tổ chức các hoạt động ngoại khoá; tham gia thi đấu điền kinh (có bộ môn chạy 
cự li trung bình)
 - Tìm hiểu động viên, kiểm tra sức khoẻ của học sinh, tạo tâm lý hứng 
khởi khi tham gia tiết học.
 * Khả năng phát triển rộng rãi biện pháp.
 Biện pháp có thể áp dụng tại nhà trường và các đơn vị trường trong quận 
có cùng điều kiện.
 15